このようなお悩みから、どのように注文すれば失敗しないのか迷っている方も多いでしょう。
フラペチーノのカスタマイズの記事を見ても内容にバラツキがあり、どれが低カロリーで美味しいか分からないことも多いですよね。
このようなお悩みにお応えして、フラペチーノのカロリー表と、低カロリーで美味しく飲めるカスタマイズ方法を紹介します。ぜひ、気になったフレーバーをお試しになってくださいね。
- フラペチーノのカロリー表を公開
- 「低カロリーで美味しい！」フラペチーノのカスタマイズ方法を公開
- おすすめの低カロリーカスタマイズ
- ホイップ、ソースなどの種類別カロリーを公開
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Contents
フラペチーノのカロリー表
- マンゴーパッションティーフラペチーノ
120Kcal - バニラクリームフラペチーノ
274Kcal - チョコレートクリームフラペチーノ
305Kcal - オレオフラペチーノ
310Kcal - ダークモカチップクリームフラペチーノ
317Kcal - キャラメルフラペチーノ
322Kcal - 抹茶クリームフラペチーノ
342Kcal - ダークモカチップフラペチーノ
348Kcal - ゴディバフラペチーノ
359Kcal - チョコレートクリームチップフラペチーノ
364Kcal
カロリーの高いホイップとミルクを使っていない「マンゴーパッションティーフラペチーノ」は低カロリーでおすすめです。スタバのフラペチーノのホイップはなんと83kcalもあります。
「低カロリーで美味しい！」フラペチーノのカスタマイズ
ダイエット中でも低カロリーでフラペチーノを楽しむ方法があります。
カロリーを少しでも抑えて、美味しいフラペチーノを飲みたい方は、以下のポイントをおさえて注文をしてくださいね。
- ライトホイップ
- ノンホイップ
- ライトシロップ
- ノンシロップ
- 無脂肪乳に変更
などのカスタマイズをすると、カロリーを抑えることができます。
100Kcal以上減らすこともできるので、カロリーが気になる方は、これらのカスタマイズを組み合わせることはおすすめですよ。
スタバのフラペチーノを注文すると、ガムシロップのような味のシロップが必ず使われます。「フラペチーノベース」と呼ばれるシロップで、ノンシロップで注文しても必ず使われます。
「フラペチーノベース」は抜くことができないそうで注意が必要です。
また、「フラペチーノベース」は氷に滑らかさを加えて、のど越しを良くするために使われています。
そして、「コーヒーフラペチーノ」がカフェオレのような甘みがあるのは、「コーヒーベース」を使っているためです。
おすすめの低カロリーカスタマイズ
カロリーが気になる方も、楽しめるカスタマイズを紹介しますね。
１. バニラクリームフラペチーノの低カロリーカスタマイズ
- ミルクを無脂肪乳に変更(無料)…－34kcal
- ホイップを半分に減量(無料)…－44.5kcal
- バニラシロップを削除(無料)…－20kcal
バニラクリームフラペチーノは通常Tallサイズ255kcalあります。ホイップを半分に減らしても、甘さや満足感も十分に感じられるので心配はないです。
さらに、ホイップをなしにすると112kcalまで抑えることができますよ。
カロリーが気になるけど、フラペチーノは楽しみたいという方はおすすめのカスタマイズになります。
2. 抹茶クリームフラペチーノの低カロリーカスタマイズ
- ライトホイップに変更(無料)…－41kcal
- ノンシロップに変更(無料)－20kcal
- 無脂肪乳に変更(無料)…－28kcal
- エスプレッソショットを追加(¥55円)…+5kcal
抹茶クリームフラペチーノのTallサイズは322kcalでそのまま注文するにはカロリーが高くて気になりますよね。
「ライトホイップ」「ノンシロップ」「無脂肪乳」に変更することによって低カロリーで通常よりも80kcal抑えることができます。
さらに、エスプレっとショットを追加することで、大人な深い味わいを楽しむことが可能になりますよ。
3.ダークモカチップフラペチーノの低カロリーカスタマイズ
- ライトホイップに変更(無料)…－41kcal
- 無脂肪乳に変更(無料)…－28kcal
カロリーは348Kcalから288Kcalと60Kcal抑えられて、低カロリーで美味しく飲むことができます。
ダイエット中の方も楽しめるサラッとした口当たりで、チョコチップやダークチョコレートパウダーが生み出す旨味とコクが感じられます。
甘いものが得意でない方も美味しく頂ける一杯です。
ホイップ、ソースなどの種類別カロリーを公開
- バニラシロップ…20Kcal/1ポンプ
- キャラメルシロップ…20Kcal/1ポンプ
- モカシロップ…52Kcal/1ポンプ
- ホワイトモカシロップ…52Kcal/1ポンプ
- クラシックシロップ…20Kcal/1ポンプ
- ヘーゼルナッツシロップ…20Kcal/1ポンプ
- アーモンドトフィーシロップ…20Kcal/1ポンプ
- チャイシロップ…104Kcal/Tallサイズ
- キャラメルソース…17Kcal/Tallサイズ
- チョコレートソース…12Kcal/Tallサイズ
- エスプレッソショット…5Kcal/1ショット
- ホイップクリーム…82Kcal/Tallサイズ
- チョコチップ…24Kcal/1スプーン
- 抹茶パウダー…34Kcal/1スプーン
- シトラス果肉…73Kcal/1スプーン
ご自身がよく注文するメニューに入っている、シロップやホイップをなしにしたり、変更したりすることで、いつもよりも低カロリーで飲むことができますよ。
この表をみて、チャイシロップに関してはTallサイズだと104Kcalもカロリーがあることは驚きでしたね。
ダイエット中はカロリーが高いシロップ系は控えたり、カロリーが低い物に変更するなどすると、工夫をすることで、フラペチーノも美味しく楽しむことができますね。
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本記事のまとめ
この記事では低カロリーでも美味しくて満足できる、フラペチーノのカスタマイズを紹介しました。
ダイエット中でも我慢ばかりしていると、ストレスが溜まっています。
そんなカロリーを気にしている方でも、今回紹介したポイントをおさえれば、フラペチーノも美味しく飲むことができますよ。
ぜひ、この記事を参考にして、ご自身の好みに合ったフラペチーノをカスタマイズして、
楽しんでくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
低カロリーでも、美味しいフラペチーノが飲みたい！